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解答：

1、一般饮料的成分都是离子钠。正常情况下，下半身有一定水平的钠离子，保证人体不脱水。正常值为135 ~ 155mmol \ l，低于或超过这个范围对身体都不好。

2、正常饮食不缺钠盐，不需要特殊补充。大量出汗、大量运动、腹泻和脱水的人需要适当补充盐。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。