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1、首先，建议使用避孕药来延缓月经。

2、避孕药不是长期使用，使用方法是在月经前一周左右连续服用。注意不要长期服用。第二种方法，使用口服激素，激素会延迟月经的到来，一般运动员使用口服激素。

3、第三，运动员平日注意营养和休息，疲劳和身体不好会使月经不调。

4、第四，除了避孕药，还有一种使用卫生棉条的方法。可以在网上和超市买卫生棉条，可以解决运动员不能下水的问题。卫生棉条一般都附有导管，方便使用者放入卫生棉条。卫生棉条的包装上一般都有说明。

5、第五，用艾蒿，喝艾蒿汤，或者吃艾蒿。艾叶止血。在农村，生孩子的时间是抽艾叶，因为艾叶可以有效止血。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。